Open Spiegelhuis

Gisteren, zondag 22 april, was het Open Spiegelhuis aan de Mooieweg in Arnhem. Wij als Yoga Arnhem Zuid hebben een yogaflow verzorgd van 14.30 uur tot 15.30 uur. Een korte presentatie van ons "vijfen". Het thema van de les was kennismaking met Tibetaanse Yoga. In deze les hebben we de 5 elementen, te weten ruimte, aarde, wind, water en vuur, de revue laten passeren in de vorm van diverse yogahoudingen. Volgens de Tibetaanse gezondheidsleer bestaat het mensenlijk lichaam uit deze 5 elementen. Als er evenwicht en balans is tussen deze elementen dan is het lichaam gezond. Door het beoefenen van deze houdingen stimuleer je het onstaat van deze balans. Een mooi uitgangspunt lijkt me zo. En bovenal heerlijk om te doen.

Ik vond het een ontspannende en weer inspirerende dag met een aantal mooie ont-moetingen.

Tot ziens op de volgende blog,

met een Tibetaanse groet,

Mieke

Stilte in het rumoer van alle dag.....

In mijn lessen van afgelopen week heb ik aandacht gegeven aan een stukje meditatie aan het eind van de les. De essentie hiervan was het ervaren van het "HIER EN NU". Even zitten in stilte, ervaren wat er zoal in je lichaam gebeurd tijdens het zitten. Wat komt er zoals langs in de zin van gedachten, emoties. En hier gewoon naar kijken, zonder oordeel, zonder verwachtingen. Alsof je naar een toneelspel kijkt vanuit je eigen comfortabele stoel. Als toeschouwer. En een mooi instrument om hierbij te gebruiken is je ADEM, je ADEMBEWEGING. Heel bewust je aandacht bij je adembeweging te houden en deze stroom in je lichaam bewust te volgen. Heel menselijk is het dat je toch weer afdwaalt naar de gedachtenstroom in je hoofd, of dat je wordt afgeleid door ongemakken in je lichaam. Om dan weer terug te keren met je aandacht bij de ademstroom in je lichaam. Je kunt deze ademstroom dan ook ervaren als een "anker", waar je altijd naar kunt keren, ieder moment van de dag. 

Heel mooi is het dan om te horen dat mensen na de les echt een stukje stilte hebben ervaren. Wat heerlijk om op deze manier mijn eigen ervaring door te geven aan anderen........ 

Voor nog meer ervaringen kun je zondag 22 april terecht in het Spiegelhuis in Arnhem tijdens de open dag van het Spiegelhuis. Ervaren, delen, gesprekken aangaan, doen..... Allemaal mogelijk op deze dag! Dus kom langs, je bent van harte welkom......

Zelf geef ik deze dag 2 x een half uur een korte demonstratie van de verschillende massages die ik geef in het Spiegelhuis en met Yoga Arnhen Zuid geven we een yogales van een uur. 

Misschien tot zondag!

Mieke, 06 - 42 07 3999

Chakracht !


In de komende yoga-lessen van dit seizoen besteed ik weer aandacht aan de 7 verschillende chakra’s in ons lichaam. Chakra’s zijn kort gezegd energie gebieden in je lichaam, kijk voor meer info op http://nl.wikipedia.org/wiki/Chakra. De opbouw van de yoga-oefeningen in mijn les helpen om de energie doorstroom in en tussen chakra’s te verbeteren.

Een voorbeeld hiervan is het bhramari (http://nl.wikipedia.org/wiki/Brahmari) ofwel zoemen. Dit is een eeuwenoude techniek die nog steeds heel toepasbaar is. Hierbij maakt men een mmm-klank op de uitademing. Bhramari werkt in op het 5de chakra in het keel-nek gebied en kan allerlei blokkades los zoemen, bijvoorbeeld als je gespannen bent voor een presentatie.

In de workshop bioenergetica en chakras in het Engels op 24 april van 11 tot 14u in het Spiegelhuis zijn er nog enkele plekken. Je kan mij bellen als je mee wil doen of wat meer info wil. Simone@adhara-yoga.nl 06-20586018 Kosten €45.