De 10 geboden voor Zelfliefde

1. Ik ben die ik ben.
Met dit lichaam en met deze geest moet ik het doen.
Dit is alles wat ik heb. Ik kan niet meer ruilen.
Dit is blijkbaar precies zoals ik moet zijn; zonder mij, zoals ik op dit moment ben,                                     was de schepping niet volledig.
Ik houd op mezelf verwijten te maken voor dingen die ik (nog) niet kan.

                                             2.Ik hoef niet perfect te zijn.
                                                 Ik hoef niet te kunnen wat ik niet kan .
                                               Perfectie is stilstand en stilstand is dood.
                                                         Ik leef dus ik maak fouten.
                                                        Ik mag ook fouten maken.
                                                            Van fouten leer ik.
                                     Sterker nog:ik ben perfect, juist omdat ik de fouten maak die ik maak!
                                                         Zo houd ik de evolutie op gang.

                                     3. Ik krijg precies wat ik nodig heb.
                                     Alles helpt mij om mijn opdracht op aarde te vervullen- ook de tegenslagen          en de ziekte, de vijanden en de ruzies, de verloren liefdes en de gebroken harten.
                                    Als ik dat nu niet zie , zal ik het later wel kunnen zien.
                             Ik besef bij elk moeilijk moment, dat alles nog veel erger had kunnen zijn.

                             4. Ik hoef alleen maar volstrekt eerlijk naar mezelf te zijn.
                                                  Soms moet ik selectief met de waarheid omgaan.
                                    Totale eerlijkheid naar andere mensen is niet altijd liefdevol, integendeel.
                                      En soms moet ik mezelf beschermen, dat is nu eenmaal zo in deze wereld.
                                    Als ik maar niet lieg tegen mezelf; als ik maar weet wat ik doe en waarom.

                                5. Ik kan het nooit de hele wereld naar de zin maken.
                                                   Wat de één goedvindt, vindt de ander waardeloos.
                    Er zal altijd iemand zijn die mij bekritiseert; er zal altijd iemand zijn die mij bewondert.
                                                 Ik moet maar gewoon doen wat ik voel dat ik moet doen.


                                                             6. Ik houd mijn aandacht in het nu.
                                                                      Oude koeien horen in de sloot.
                   Alles is gebeurt omdat het moest gebeuren,het heeft geen zin er over te piekeren.
                                     Ook vage fantasieën over de toekomst verspillen energie.
                 NU is verreweg het boeiendste, interessantste moment van mijn leven, want alleen NU         gebeurt er echt, in vlees en bloed, wat er gebeurt!
Gebruik maken van mijn geheugen en het opdiepen van nuttige herinneringen, best maar ik ga niet zeuren.

                                               7. Ik houd mijn aandacht hier.
                                                               Hier is mijn lichaam , dus hier ben ik .
                                                               Hier is de belangrijkste plek op aarde !
Alleen hier kan ik werkelijk zien , ruiken , horen , voelen , proeven- hier klopt mijn hart, hier haal ik adem, hier voel ik mijn spieren onder mijn vel.
Ik ga niet zweven, geen twee dingen te gelijk doen met mijn geest,                                                       want dan doe ik er minstens eentje half.
Ik ga me niet nodeloos druk maken over de eventuele gevoelens en                                                    gedachten van andere mensen over mij elders.
Ik ben hier .

                    8. Iedereen mag van mij genieten op zijn/ haar eigen wijze.
                                                              Ik ben hier nodig.
                                                Anderen leren van mij , ik leer van anderen.
                                    Maar hoe , dat weet ik niet altijd en dat hoef ik ook niet te weten.
                                   Ik laat iedereen zijn/haar oordeel over mij; positief of negatief.
                                                       Ik mag genieten van complimenten.
                                                           Ik kan ook kritiek incasseren.
                                         En ik hoef niet elk beeld van een ander over mij te corrigeren.


                                                         9. Ik hoef niet bang te zijn.
                                            Ik houd mijn angsten kritisch tegen het licht.
                             Lijdt een mens niet het meest onder het lijden dat hij vreest ?
Ik wacht rustig af en ik bereid me voor, maar ik ga niet fantaseren over alle                                       vreselijke dingen die eventueel ooit zouden kunnen gebeuren.
                                                    Dat vind ik zonde van de tijd.
                                                                We zien wel !
                                            Als alles goed gaat , heb ik gelukkig niet vergeefs geleden.
                                 En als er wel iets akeligs gebeurt, heb ik tenminste niet vooraf geleden.


                                     10. Ik houd ontzettend veel van mezelf.
                                                     Daarom kan ik ook van andere mensen houden.
                                             Net zoals ik houd van dieren, planten , bomen, rotsen.
                                                     En alles houd van mij.
                                                     De stoel waarop ik zit , houd van mij.
                                             Het tijdschrift dat ik in mijn handen heb, houdt van mij.
                                                     De zon bemint mij, de maan ook.
                                                Alles is Liefde en ik ben er een deeltje van.

Energie en het lichaam

 

In de yogalessen spreek ik vaak over het lichaam. In de yoga is het één lichaam dat bestaat uit meerdere lagen of koshas. De koshas kan je zien als energetische uitdrukkingen van je diepere Essentie of Zijn. Je diepere Essentie of Zijn kent in tegenstelling tot de koshas geen vorm en geen verandering. Via de koshas kan je onderscheiden en waarnemen op verschillende niveaus.

• het fysieke annamayakosha
• het energie pranamayakosha
• het mentale manomayakosha
• het intellect/intuitie vijnanamayakosha
• het vreugde/bliss anandamayakosha

Het lichaam voelt honger en gaat aardappels schillen. De fysieke hand pakt een aardappel en gaat die schillen. Het lichaam gaat bloeden als het mes uitschiet bij het schillen. De pijn die het lichaam voelt hoort bij het mentale lichaam. De schrik en de reactie die de aardappel laat vallen ook. Het intellect geeft een inzicht over het lichaam, de verwonding en over aardappels.
De energielaag in de mens is ook veranderlijk, neemt af als het teveel aardappels schilt, doordat de pijn te heftig is, van de schik, of doordat het lichaam honger heeft. De energielaag neemt toe als het getroost wordt en als er gegeten wordt.
Energie is daarmee ook de verbinding tussen alle andere lagen. De levensenergie of prana staat in directe verbinding met de Essentie of Bewustzijn zelf. Deze oorspronkelijke energie drukt zich uit in de verschillende patronen en de lagen van het lichaam. Door het bewust te worden van deze patronen wordt je gevoeliger en onstaat er ruimte voor een nieuwe balans.


Een simpele manier om je energie te voelen is je handen hard tegen elkaar aan te wrijven en ze tegenover elkaar te houden op een afstand van ongeveer 2 cm. Je ogen te sluiten en je aandacht te brengen naar de ruimte tussen de handen. Voel wat er is, dat kan een tinteling of stroming zijn. Breng je handen wat meer uitelkaar 10-20 cm. Voel wat er zich afspeelt in die veld.

We beginnen het nieuwe najaarsseizoen 2012 met het opnieuw in balans komen door o.a.deze energielaag te laten stromen en ervaren.

Namasté Simone www.adhara-yoga.nl